Latihan “Sleep Hygiene” Buat Penderita Insomnia. Apa Itu?
Tidur adalah salah satu aktivitas terpenting dalam keseharian kita. Hanya dengan tidur, tubuh dan pikiran manusia dapat beristirahat secara maksimal, membuat kita merasa segar saat bangun, dan mencegah tubuh terkena penyakit.
Sering Insomnia atau Susah Tidur? Coba Lakukan Ritual ini!
Penginnya sih, kalau sudah rebah di atas kasur bisa langsung tidur nyenyak sampai pagi. Cuma seringnya malah asyik scrolling media sosial sampai pagi. Jangan anggap remeh kebiasaan susah tidurmu, ya!