Nggak Mau Minum Obat? Coba 5 Tanaman Herbal Ini, Yuk!

Sejak zaman prasejarah, tanaman herbal atau tanaman obat sudah dipakai untuk mengatasi berbagai jenis masalah kesehatan. Hingga kini pun, manfaat tanaman herbal masih terus diteliti dan beberapanya dapat dibuktikan secara saintifik.

Untuk kamu yang khawatir mengonsumsi terlalu banyak obat-obatan medis dan merasa ketergantungan, tanaman herbal bisa menjadi pilihan yang aman dan nyaman sebagai pelengkap asupan kesehatanmu. Ramuan tanaman herbal biasanya terbuat dari bagian daun, batang, bunga, akar, atau kombinasi dari beberapa bagian.

Meski berbahan dasar alami, mengonsumsi tanaman herbal bukan berarti tanpa risiko dan efek samping. Ada baiknya, konsultasikan masalah kesehatanmu kepada tenaga profesional terlebih dahulu untuk memastikan tanaman herbal yang hendak kamu konsumsi mendukung penyembuhan dan tidak menyebabkan komplikasi.Berikut adalah lima tanaman herbal yang terbukti dapat meringankan gejala atau mendukung penyembuhan masalah kesehatan:

Kunyit

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kunyit sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak. Manfaat ini berasal dari kandungan aktif utama pada kunyit, yaitu curcumin. Curcumin memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat kuat.

Manfaat: mengatasi alergi, antioksidan alami, meningkatkan kerja otak, mengurangi risiko penyakit jantung, membantu mencegah kanker

Cara konsumsi: bumbu masak, Golden Milk

Jahe

Masih satu keluarga dengan kunyit, tanaman asal Asia Tenggara ini sangat disukai oleh masyarakat dunia. Selain karena rasa dan aromanya yang secara instan menghangatkan tubuh, kandungan gingerol pada jahe mampu menawarkan berbagai manfaat medis.

Manfaat: mencegah mual, membantu penurunan berat badan, mengobati gangguan pencernaan kronis, meredakan dismenore, mengurangi sakit pada penderita osteoartritis

Cara konsumsi: bumbu masak, Acar Jahe, Wedang Jahe

Lavender

Kamu sedang cemas berlebih? Ini bunga yang cocok untukmu! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat langsung memengaruhi mood dan kinerja kognitif. Bunga berwarna ungu ini selalu jadi andalan karena efek menenangkannya.

Manfaat: Meredakan kecemasan, membantu tidur nyenyak, memperbaiki kualitas mood, meningkatkan kesehatan kulit, meredakan sakit kepala

Cara konsumsi: Lavender Tea and Honey, Lavender Cookies

Chamomile

Di Amerika Serikat, pemakaian bunga ini sangatlah terkenal sebagai penurun rasa cemas dan relaksasi. Berbeda dengan di Eropa yang lebih sering menggunakannya sebagai obat luar untuk mengobati luka dan meredakan pembengkakkan.

Manfaat: meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi dari risiko jenis kanker tertentu, membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kesehatan jantung

Cara konsumsi: Es Teh Chamomile, Puding Teh Chamomile

Ashwagandha

Tanaman jenis semak ini adalah salah satu tanaman obat kuno yang telah dipakai selama ribuan tahun dan sangat umum dalam pengobatan Ayurveda. Ashwagandha termasuk dalam herbal adaptogen yang diyakini membantu tubuh mengelola stres dengan lebih baik dan kandungan withanolides-nya yang terbukti bisa melawan inflamasi dan perkembangan tumor. 

Manfaat: menurunkan stres dan cemas, mengurangi gejala depresi, meningkatkan stamina dan vitalitas, memperbaiki fungsi otak, menurunkan level gula darah dan kolesterol

Cara konsumsi: Ashwagandha Banana Smoothie, CALM-AX

Bagaimana MINDFRIENDS, tertarik untuk mencoba tanaman-tanaman herbal di atas? Saat mengonsumsinya sebagai suplemen, jangan lupa untuk memastikan bahwa produk sudah terdaftar di BPOM, ya. Selain itu, tetap barengi dengan makan sehat, rutin olahraga, dan tidur cukup.

Stay healthy!